"Mencuci" Usus dengan cara alami

Usus yang bersih adalah salah satu point penting dalam kesehatan. Banyak metode yang ditawarkan, seperti hidroterapi yang menurut beberapa ahli kesehatan tindakan ini tidak berguna dan bisa membahayakan kesehatan.

Nah, daripada melakukan metode yang belum jelas manfaat dan belum jelas juga risikonya, berikut beberapa cara mencuci usus dengan cara alami

Tambahkan serat pada Diet mu
Perbanyak memakan serat hingga 40 gram per hari dapat memperlambat waktu mengosongkan perut dan mendorong feses lewat usus lebih cepat dengan menumpuknya. Kamu bisa mencoba memakan oatmeal yang penuh serat untuk sarapan dan sayur-sayuran.

No Junk Food
Singkirkan dan hindari semua penyebab masalah pencernaan seperti makanan olahan, gula, tepung-tepungan, alkohol, kafein, pengawet dan pewarna makanan, buah sayuran dengan pestisida serta produk-produk susu bagi yang alergi.

Cukupi asupan air minum
Imbauan untuk minum 8 gelas per hari memang penting untuk membantu pencernaan. Tetap jaga tubuhmu terhidrasi, misalnya dengan meminum 3 gelas air sebelum sarapan supaya memperlancar.

Olahraga
Perbanyak gerak, misal dengan olahraga. Alasannya karena hal ini bisa mempercepat pencernaan dan mendorong pembuangan zat-zat sisa lebih sehat.

Pepaya dan Nanas
Makan buah pepaya dan nanas untuk membantu menormalkan pencernaan dan memecah protein supaya dapat tetap berasa di usus, karena kedua buah tersebut merupakan enzim cerna yang alami.

Walau tujuan dari segala praktek tersebut yang mengklaim dapat membuang racun dari usus, belum ada bukti ilmiah yang dapat menunjang klaim tersebut. Termasuk juga yang mengklaim dapat menurunkan bobot atau melangsingkan badan, karena mencuci usus tidak membuang lemak.