Bahayanya Lemak Perut

Tak bosan-bosannya kita menyoroti bahaya dari keberadaan lemak perut. Ketika para profesional medis membicarakan bahayanya perut buncit, mereka sebetulnya mengacu pada kondisi yang lebih berbahaya, yakni timbunan lemak visceral.

Lemak ini ditemukan di dalam perut dan dekat dengan organ. Terlalu banyak lemak visceral dikaitkan dengan sejumlah penyakit serius. 

Ada beberapa tipe lemak. Dr. Sriram Machineni, direktur Medical Weight Clinic menjelaskan, yang pertama adalah lemak subkutan yang terletak di bawah kulit dan di atas lapisan otot. Biasanya, lemak tersebut ditemukan pada bokong, paha, lengan bagian atas, dan merupakan tipe lemak yang segera terlihat ketika kita menyubit bagian atas kulit.

Sementara itu, tipe lemak kedua adalah lemak visceral yang berada dalam rongga perut dan di sekeliling organ-organ dalam perut atau viscera. Organ yang dimaksud adalah hati, pankreas dan usus. 

"Kita dulu berpikir bahwa semua lemak hanya jaringan penyimpan dan tidak berpengaruh besar," kata Dr. M. Sue Kirkman, direktur medis Diabetes Care Center Clinical Trials Unit di Division of Endocrinology and Metabolism University of North Carolina.

Padahal, lemak visceral jauh lebih aktif. Lemak ini mengeluarkan hormon dan faktor peradangan yang berkontribusi terhadap daya tahan insulin, kolesterol serta risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kanker. 

Namun, apapun jenis lemaknya bisa dihilangkan dengan cara yang sama. Dr. Charlie Seltzer, pakar obesitas tersertifikasi menjelaskan, hal terpenting untuk menghilangkan lemak tubuh adalah mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibakar.

"Kita tidak bisa mengkhususkan bagian tubuh tertentu sebab posisi lemak tiap orang tergantung pada faktor genetik," ujarnya. Selain mengurangi asupan kalori, pastikan kita memiliki metode yang tepat untuk menangani stres. Mulai dari tidur cukup hingga melakukan meditasi rutin.

"Kita tahu bahwa jika level kortisol (hormon stres) memang tinggi, energi berlebih apapun yang dikonsumsi akan cenderung tersimpan di tubuh bagian tengah kita," kata dia.